男性脱发的原因是什么？金紫雨教你该如何避免

脱发问题不仅会让女性烦恼，男性也会受到伤害。也有不到30岁却秃顶的男性，头发少就显老了，有时因为这还找不到女朋友，那么在日常生活中应该怎么避免脱发呢？金紫雨认为要先从脱发的原因说起，然后再说如何避免。

一、脱发的原因

1、头发洗得次数太多

过犹不及，洗头也是一样。头皮的天然油脂能稳定头发的健康。如果洗头方式方法不合适，经常用粗劣、刺激性强的洗发水，或者用太多量，都会导致头发干枯、脆弱易掉。

2、脂溢性脱发

有明显的脱发特征，也就是说，首先从两侧的太阳穴和头顶上掉毛。这个问题在美国就困扰了3500万男性，在中国有更多。这样的脱发通常有遗传性，家族之间一般发生的概率很高，治疗需要在正规医院进行药物和头发移植等专业性的治疗。

3、蛋白质不足

头发的成长依赖于蛋白质，吃饭时摄取的垃圾食品过多的话，糖盐油会超过标准，全部吃素的食物的话，会导致蛋白质不足，头发变薄。另外，铁分不足和减肥的人也有可能会脱发。

4、过度的美发

时尚会让人眼前一亮，但也会留下隐患，直立发丝被发胶牢牢固定住，是对发根和毛囊的巨大考验。另外，含有有害化学物质的染发剂，高温烫发染发，吹风机大功率直吹发根等对头发的健康都有害。因此，在追求奇特的发型之前，请先考虑一下头发的耐性和持久性。

5、压力大

总是感觉到“压力很大”的话，脱发的问题会更容易发生。长时间的巨大压力阻碍了人体的荷尔蒙平衡，最后的惩罚就不断地落在头发上。

二、男性的脱发应该怎么避免？

1、抱有乐观的心情

现代人工作压力大，学习环境很紧张，人很容易用脑过度；亦或是什么事情导致的心事重重，闷闷不乐；或是遭遇紧急事件，导致大脑精神过于紧张，让头部受到极大的刺激，这些情况通常都会影响到头发的营养供给和成长。这是因为人体的所有活动都归属于大脑来管辖，而大脑一旦受到了刺激，使脑活动的脚步被打乱，导致脑部管理不能正常发挥作用，这就会使身体营养供给受到刺激，进而出现掉头发的情况。

因此，我建议大家在平时的工作和学习中保持乐观、平稳的心态。

2、适度运动，保证睡眠

运动和睡眠是可以消除压力，提高免疫力的，能够促进皮肤的正常代谢。人体代谢期主要是在晚上，特别是在晚上10点到凌晨2点之间，如果这段时间没有充足的睡眠保证，就会引发毛发的代谢和营养的平衡被破坏，就会脱发。

建议：尽量使每天的睡眠在6小时以上，养成定时睡眠的习惯。

3、勤洗头梳头

每天早晚梳100次头发。刺激头皮，改善头发之间的通风。头皮因为出汗容易脏，所以勤洗头发，勤梳头发有防止秃头和头皮屑发生的效果。

4、避免头发损伤

强光、污浊的空气、化学毒素、染发剂等会对头发造成巨大损伤，破坏毛囊的生长环境，也是造成脱发的原因，请尽量避免。

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