冬季养护头发,养肾滋阴是关键(金紫雨植物养发加盟)

发布时间:2019-11-22浏览次数:

上篇金紫雨植物养发加盟小编给大家罗列了三条冬季养发的措施,今天继续阐述冬季养发4条养发措施。

第四,睡觉时不能贪暖蒙头。寒冷的冬季,有些人喜欢把头蒙在被子里睡觉,殊不知,这不但会增加头发与被褥之间的摩擦,更易给头发造成损伤;还会因为被窝里空气不流通,氧气越来越少而造成身体各部分器官缺氧,尤其是头部。你看蒙头睡觉的人早晨起来后往往都是眼皮浮肿、毫无精神,其实就是大脑缺氧的缘故。头是离头发最近的一个器官,头发根植于头皮,就好比小草根植于土壤。如果土壤都出问题了,小草还能有好吗?所以,千万要注意这一点。

第五,做到喜怒不形于色。《黄帝内经》谈到冬季养生时有一句话:“使志若伏若匿,若有私意,若己有得。”意思是冬天我们要把肾精藏好,收敛好,既不可太过开泄,也不能藏得太过给憋住了,应该是个若有若无、若起若伏的微妙状态。这个分寸如何拿捏呢?他给出的方法是“若有私意,若己有得”。这就好比你心里有一个小秘密藏在那儿,没事坐在那儿想起来就乐,但不要表现出来。这就是冬天的一种微妙的状态,心里美滋滋的又不要宣散出来,这样才能藏住肾精,把它养足。肾精足了,头发自然也就乌黑有光泽了。


第六,多吃养阴生津的药粥。进入冬季,雨雪偏少,天气显得特别干燥,所以“冬燥”往往比“秋燥”更厉害。这对于五脏,尤其是喜欢湿润环境的肺脏来说,是非常不利的。如果五脏都处于“干燥”的状态,那头发也难得到津液的濡养。所以,冬天要想养护好秀发,不仅要给室内“加湿”,也要给五脏“加湿”。而给五脏“加湿”最好的办法就是多喝一些养阴生津的药粥。您可以取梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮成有生津润燥、清热化痰功效的梨粥;也可以取沙参、麦冬各15克煎取药汁,然后加50克大米和适量冰糖,煮成益气养阴、润肺生津的沙参麦冬粥;还可以将炒熟的芝麻50克拌入粳米粥内食用,这不但可以润肺养肝、润肠通便,还能益精生发,是冬天护发非常不错的一款粥品。

第七,节制房事,适当进补。中医认为,冬属水,其气寒,主藏。故冬天应节制房事,以藏肾精。对此,《寿世保元》也说:“精乃肾之主,冬季养生,不能恣其情欲,伤其肾精。”如果我们在冬天还按着春夏季节那样的频率来安排性生活,就违背了“冬藏”的养生原则,对肾的伤害比较大。肾的精气不足了,头发必然受牵连。所以,冬天护发,养肾藏精很重要,但节制房事只是其中一个方面。其实想在冬天把肾养好,适当进食一些补肾填精的食物也是重要的一点,因为肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。



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