愁一愁,白了头,如何控制自己情绪(金紫雨养发加盟馆)

发布时间:2019-11-20浏览次数:

金紫雨植物养发加盟小编温馨提示控制好自己的情形,拥有一头乌黑亮丽的头发!

那也许有人要问了,我就是控制不了自己的情绪,经常没有缘由的就难过起来了,整的跟林黛玉似的,该怎么办呢?

 

其实这也不难,俗话说,心病还须心药医,宽心的话咱们这里就不多说了,我只告诉您一个小方法——“四一二经络调理法。四是指合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩,每天早晚各一次,左右不拘,每次5分钟,按摩时如能感到酸、麻、胀,并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩。一是指以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,具体做法为:身体平卧,或端坐姿,然后将全身尽量放松,用鼻慢慢地吸气,想象着所吸之气自然地到达丹田,这时腹部肌肉尽量放松,稍停片刻,再从口把气慢慢地呼出去。每天早晚各一次,每次5分钟。二是指以两条腿为主的下蹲动作,这个比较容易,您只需每天一次,每次五分钟即可。如果您年纪比较大,蹲不下去,可以手握栏杆,或将腰背部依靠在墙上,这样借着外物来下蹲,练习时间可以从1分钟逐渐延长至5分钟。您可别小看这个四一二经络调理法,它对调畅气血、缓解抑郁是非常有效的。您要是个爱抑郁的人,为了防止抑郁伤肝,进而影响到头发,最好试一试。

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此外,用食物来赶走不良情绪,也是一个不错的办法。我所说的用食物来赶走不良情绪,跟您理解的大吃大喝不一样。很多人,尤其是女孩子,心情不好时,往往喜欢靠大吃一顿来缓解,其实这对健康是非常不利的。因为人在情绪不佳时,本来就容易殃及肠胃,你再大吃大喝,只会加重肠胃负担。所以啊,我所说的用食物赶走不良情绪跟大吃大喝无关,而是教您有针对性的去选择一些能平稳情绪的食物。比如说,情绪抑郁时,不妨吃点菠菜;生气时,不妨喝一杯可缓解愤怒情绪的绿茶;忧虑时,吃一点可以振奋精神让心情愉快香蕉;紧张时,吃一块可有效减轻紧张不适感的巧克力;悲伤时,吃一些可以让人体产生好感觉激素的全麦食物。timg (17).jpg

 

  当然,化解不良情绪的方法还有很多,像跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的运动项目,如果某件事情让您情绪过激了,您完全可以去运动场发泄一番,用来减压消气;您也可以走出户外,在感受外面新鲜的空气、温暖的阳光的同时,化解不良情绪,修养身心。

  总之,无论是为了身体健康,还是为了拥有一头健康靓丽的秀发,保持一个平和的心态,乐观的活着,都是很有必要的。笑一笑,十年少;愁一愁,白了头,相信您也愿意选择前者。

 

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